jak wyglada

ten gosc z lewej wyglada jak starszy brat Rona ;]

[...] Po 1 na kazda partie. Wykonujecie kazde w 3 seriach, po 10-12 powt. Umiarkowane wiloestawowe Wycisk na skosie dodatnim Jakas maszyna na nogi Jakies wioslo I najlepiej jakis wycisk na barki Kazde robicie w 4 seriach po 8-10 powt. I tyle. Trening ma byc przyjemny, odmienny, nie morderczy, ale na ciezarach max dla danego przedzialu, bez [...]

[...] serii sztangielkami na tyl barkow tak w polsiadzie biceps sztangielki okolo 5 serii ciezar rosnie na modlitewniki malym ciezaremo 4 serie obiema rekami na stojaco (nie wiem jak sie to nazywa, na srodkowy akton) wtorek wioslowanie sztanga 3 serie przyciaganie linki w siadzie 4 serie wislowanie sztangielka 3 serie kaptury jeszcze tez 4 serie [...]

Jak wygląda jego trening i dieta

kreatyna rano naczczo,nitrobolon2 przed treningiem i kreatyna po,a jak to wygląda z białkiem i gainerem?

"nie chodzi mi o az taki suchy mięsien tylko dobrej jakosci" a mięsień dobrej jakości to jaki jak nie suchy??wpierw sie zredukuj, bo jak chcesz naprawdę dobre przyrosty to nie licz, że będą one duże, a jeśli masz dużo tłuszczu, a na to wygląda to nawet nie będą zauważalne

[...] 10 ml oliwy - 130g tuńczyka (zamienię na odżywkę w odpowiedniej proporcji), ogórek i pomidor, 10 ml oliwy Trening: judo. Trening nastawiony raczej na technikę. Rozgrzewka, jak zwykle ogólnorozwojowa. Później: - 4 serie po 10 wejść do rzutów obrotowych - 4 serie po 10 wejść do rzutów w tył - puściłam wodze fantazi,bo w każdej serii robiłam inną [...]

eh.. chłopaki na dniach obliczę swój bf to zobaczycie jak ma się sprawa z sadłem bo mam wrażenie, że fotki nie do końca oddają to jak to naprawdę wygląda koles08 jutro będzie trening, to będzie wypiska a micha trzymana i tyle! cóż więcej mogę rzec.. żadnych rarytasów nie było to nie ma się czym chwalić Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]

np ja mam krótki tułow a długie nogi. bez kszulki są takie proporcje ze wygląda na 120 w klatce jest mniej. Dlatego jak ubiore bluze to nie widac ze wogle siłownie kidys odwiedziłem..']

[...] (Jestem chudy) Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rożne sporty druzynowe, parkour, akrobatyka Odżywianie : staram się jeść w mare jak najwięcej Cel : MASA Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : Super Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x WF, za miesiąc 3x w tygodniu siłownia, treningi [...]

Powiem w ten sposób: Wyglądasz zarąbiście. Masz wymiary do, których zawsze dążyłem. Jesteś pod tym względem moim ideałem. Nawet wzrost się mniejwięcej zgadza. Szczególnie jak się widzi twoje foty z początków to "kopara" opada. Generalnie dałbym 10/10 ale nie dam. Wiedz dlaczego? Bo na twoiej pracy jest jedna OGROMNA rysa, która niszczy [...]

[...] zeby robic sie wiekszy ale raczej glownym moim celem jest dopracowanie calej sylwetki.O to chodzi ze naleze raczej do ludzi ktorzy latwo przybieraja na wadze.ostatnio jak cwiczylem przez okres ok 1 roku miale takze diete-wszystkie partie ladnie sie rozwijaly ale mam dylemat z brzuche poniewaz mam na nim spora falde tluszczu nie zeby [...]

Chyba nie Bartek. Jak dla mnie to są chyba nr serii. To wygląda jak metoda ciężkoatletyczna. Do autora jeżeli jest tak jak napisałem wyżej to możesz spróbować ale nie dokładaj więcej jak 1-2kg(szczególnie jeśli nie wciągasz więcej niż 180kg). Nie jedź tym dłuzej niż 6-7tygodni. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-04-17 23:09:09

I Siady trójbojowe 8,6,3,3 Siad z przytrzymaniem (2s) 5,5,5 MC 8,6,5,4,3 II Półsiady do ławy 8,8,6,6 Siady frontalne 6,6,6,6 Wykroki/bułgar/wstepowanie 8,8,8,8 Good mornings 10,10,10,10 Jak wyglada rozklad innych partii w tygodniu?

sorry ze troche odświeżam, ale kiedy stronka internetowa bedzie gotowa? jak wyglada cennik?

[...] tam 3x w tygodniu i dlaczego mam nie napisać o tym co mi się podoba skoro temat wątku brzmi "dobre tanie siłownie w Gdyni"? Natomiast Ty zachowujesz się tak, jakbyś za wszelką cenę chciał odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle nie mam takiego zamiaru) to Ty z całą [...]

Koleś jak robisz ten placek,bo wygląda smakowicie A tak po za tym 4 jajka,i bułeczki z miodem

Nie chce zakładać nowego tematu bo mam tylko jedno małe pytanie, jak wygląda "3b. Sciaganie krzyzowe na bramie" i jaka jest technika jego wykonania ? Nie mogę nigdzie znalezc tego cwiczenia, a nie jestem pewny czy chodzi o to co mysle cos takiego ?: Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-04-18 13:54:50

[...] taki street.I teraz mam pytanie, kupiłem bratu kiedyś rower Bulls, nie jest to marketowe g****, ale też nie coś super.Rama jest niska i wygląda na solidną, z przodu jest jakiś tani SR Suntor i tarcza tektro, z tyłu V-ka tektro, tylna przerzutka Deore. Obręcze są Bulls:) Piasty pewnie jakieś schimanowskie. Pytanie jest następujące: jak z [...]

Jak wyglada wyciskanie stojąc i rumuński martwy ciag